Mnogi moški v sodobnem svetu trpijo zaradi šibke potenciale in iščejo sredstva, ki bi lahko rešila njihovo težavo. Na primer, vsi vemo, da obstaja ena majhna tableta, ki lahko vzbudi genitalije v bojno stanje, vendar deluje le začasno in ima nekaj stranskih učinkov. Ni primeren za dolgoročno perspektivo in ohranjanje celovitega zdravja, zato je čas, da se naučijo vitaminov, da moški izboljšajo potenco.
Najprej je vredno jasno vedeti, da se lahko težave s potencialom pri moških začnejo iz različnih razlogov. Včasih psihološki dejavniki vplivajo na erektilno funkcijo, vključno z vsemi vrstami stresa, izkušenj, strupenih odnosov s partnerjem ipd.
Poleg tega potencial oslažuje s starostjo, zaradi nepravilnega življenjskega sloga, pomanjkanja zdravih fizičnih naporov, zlorabe škodljive hrane in številnih drugih dejavnikov.
Spodaj bomo dali vrhunske vitamine za potenco moških, ki so dolgo pomagali pred izumom čudežnih tablet.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta material je v naravi izključno uvodni in ni priporočilo za začetek pitja nekaterih vitaminov. Vse vitamine je treba jemati samo na priporočilo zdravnika na podlagi rezultatov testov, sicer lahko škoduje zdravju.
-
L-karnitin
L-karnitin je aminokislina, ki jo vsebuje rdeče meso, perutnino, ribe in mlečne izdelke. Pomaga razširiti krvne žile in na splošno izboljšati pretok krvi.
"Telo uporablja to nadstropje esencialno aminokislino kot osnovni gradnik dušikovega oksida", - je pojasnil doktor medicinskih znanosti Harryja Fish v moški reviji.
Omeniti velja, da je dušikov oksid eden glavnih elementov, ki so odgovorni za erekcijo. Poleg tega pomaga pri preprečevanju srčno -žilnih bolezni, sproščanju sten arterij, širjenju žil in izboljšanju pretoka krvi. Zato njegova pomanjkljivost v telesu seveda vodi do težav moških.
Seveda lahko L-karnitin najdemo ne le v izdelkih, ampak tudi v obliki biološko aktivnih dodatkov. Pred nakupom določenih prehranskih dopolnil pa se posvetujte z zdravnikom in ugotovite, ali vam bodo v postopku sprejema škodovali.
-
Vitamin D.
Ne tako dolgo nazaj je skupina znanstvenikov z univerze John Hopkins izvedla študijo, med katero je gledala 3400 zdravih moških in količino vitamina D v njihovem telesu. Izkazalo se je, da so bili tisti, ki so doživeli pomanjkanje vitamina, 32% bolj nagnjeni k težavam s potenco.
Dejstvo je, da je vitamin D, aka vitamin sončne svetlobe, ključnega pomena za vzdrževanje endotelnih celic, ki ostanejo v zdravem stanju naših krvnih žil. Brez zadostne količine tega vitamina se krvni obtok takoj poslabša in prizadene vse organe človeka takoj - od srca do penisa.
Kot veste, se vitamin D aktivno proizvaja, ko smo na soncu in svežem zraku. Vendar pa je tudi v živilih, kot so kisla smetana, jetra, maslo, ribe in jajca.
-
Yohimbin
Yochimbin je alkaloid, ki izhaja iz zahodnoafriškega zimzelenega drevesa do Yohimbeja. Povečuje spolno aktivnost in blokira nekatere nevrotransmiterje v možganih in poveča sproščanje dušikovega oksida v kavernoznih živcih penisa.
Študija iz leta 2010 v znanstveni publikaciji Iranian Journal of Psychiatry je pokazala, da kombinacija yochimbina z L-karnitinom zelo pozitivno vpliva na moško moč.
Vendar je vredno vedeti, da ima Yochimbin več stranskih učinkov, vključno s povečanim krvnim tlakom in tesnobo. Zato se pred tekom, da poiščete dodatke, ki jih vsebujejo, se posvetujte s specialistom.
-
Vitamin B3 (niacin)
Dnevni odmerek niacina pomaga izboljšati erektilno delovanje, zlasti pri moških z visoko stopnjo holesterola. Ta vitamin ne samo da pomaga povečati pretok krvi, ampak se uporablja tudi za proizvodnjo spolnih hormonov in drugih pomembnih molekul kemičnih signalov.
Znano je tudi, da je niacin, tako kot mnogi drugi vitamini na našem seznamu, še posebej učinkovit pri interakciji z drugimi elementi.
Tako je študija, ki so jo izvedli znanstveniki z rimske univerze v La Sapienzu, pokazala, da je koktajl L-karnitina in L-arginina, ki so ga prostovoljci vzeli za tri mesece, izboljšali svojo erektilno funkcijo za 40%.
Spomnimo se, da vitamine skupine B najdemo v morskih sadežih, ribah, rdečem mesu, jajcih in zeleni zelenjavi.
-
Cink
Drug najpomembnejši element pri ohranjanju moškega zdravja je cink. Številne medicinske študije kažejo, da njegovo pomanjkanje v moškem telesu zelo pogosto spremljajo težave s potenco. Konec koncev, kot veste, cink sintetizira testosteron in sodeluje pri zorenju sperme.
Kot vsi drugi vitamini na našem seznamu je tudi cink mogoče dobiti v obliki biološko aktivnih dodatkov in zdravil, pa tudi pri uporabi nekaterih izdelkov. Na primer, jetra, cedrovi oreščki, rdeče meso, arašidi, fižol, ajdo, ovsena kaša in druga žita.
-
Vitamin C.
Tudi vitamin C je zelo nepogrešljiv pri moškem telesu. Vsi vedo, da askorbinska kislina pomaga pri prehladu, njegovo pomanjkanje pa vodi do oslabljene imunosti. Vendar pa vsi ne ugibajo, da odsotnost zadostne količine vitamina C v telesu lahko povzroči kopičenje stresnega hormona - kortizola in zmanjša določeno število moških hormonov.
Poleg tega vitamin C aktivno spodbuja proizvodnjo testosterona in izboljša elastičnost sten krvnih žil.
Izdelki z najvišjo vsebnostjo vitamina C (da, v nasprotju z miti sploh niso pomaranče in limone): brokoli, Bruselj in cvetača, navadno zelje, kislo zelje, zelena in rdeča paprika, koroč, drugi listinski zelenici, beli in sladki krom, beli in sladki krom, beli in sladki krom.
-
Omega maščobne kisline
Če že govorimo o moškem zdravju, ne pozabite na uporabo maščobnih kislin omega-3 in omega-6, ki imajo močan preventivni učinek na srčno-žilni sistem.
Natančneje pomagajo, da se znebite presežka holesterola, izboljšajo pretok krvi in tudi stabilizirajo krvni tlak. Poleg vsega tega maščobne kisline spodbudijo proizvodnjo testosterona, kar je zelo pomembno za moško moč. Kot veste, se vsebnost omega nahaja v lanenih semenah, chia semena, ribah (predvsem skuše in postrvi), oves in drugih izdelkih.
Ljudje pogosto nimajo tega elementa v sledovih, o katerem pogosto ne vedo, doživljajo rahlo slabo počutje in utrujenost. Zato mnogi dnevno jemljejo biološko aktivne dodatke z nenasičenimi maščobnimi kislinami, da se počutijo dobro.
-
Folna kislina
Ko že govorimo o vitaminih za povečanje potenciala pri moških, se je vredno spomniti na folno kislino, ki je sintetična različica vodotopnega vitaminskega folata, ki spada v skupino B.
Jemanje folne kisline pomaga preprečiti srčno -žilne bolezni, pa tudi boj proti depresivnim razmeram in poveča število spermatozoidov.
Sam vitaminski folat je vsebovan v izdelkih, kot so šparglji, jajčni rumenjak, pomaranče, leča, gobe, makaroni iz trdih sort, paradižnikovega soka in bučnih semen.
V kakšni obliki je najbolje uporabljati vitamine - v naravnem ali sintetičnem
Kot ste že opazili, smo v tem materialu, ko smo govorili o vsakem od vitaminov, omenili dva njegova vira - produkta (naravni) in biološko aktivni aditivi (sintetični).
V zvezi s tem se takoj pojavi vprašanje - v kateri obliki je najbolje uporabiti?
Najprej so biološko aktivni aditivi in drugi vitaminski kompleksi precej priročni za uporabo - pojedli ste kapsulo in ne razmišljate, kje bi lahko kupili zrelo pomarančo, jo opereli, očistili in pojedli. Poleg tega je zelo enostavno izračunati dnevno normo ene ali druge komponente za vaše telo - to je še ena poenostavitev.
Vendar je treba opozoriti, da so vse te kapsule lahko nekoliko težji in slabše absorbirajo telo kot naravni proizvodi. Od tu je, da nutricionisti in zdravniki dvomijo o svoji učinkovitosti.
Tako so strokovnjaki na tem področju razdeljeni v dve skupini - tiste, ki verjamejo, da je najbolje, da vitamine dobijo naravno - iz izdelkov, pa tudi tiste, ki svojim pacientom priporočajo biološko aktivne dodatke.
Ne glede na to, da se odločite, kje naj dobijo vse potrebne snovi, da vam izboljšajo erektilno funkcijo. Vendar ne pozabite, da če ste našli nekaj čudežnega zdravila, ki vas bo rešila pred vsemi težavami, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.