Noben moški ni imun pred težavami z erektilno funkcijo in ni pomembno, ali je na vrhuncu življenja ali se mu življenje bliža koncu. Potenca je delikatna stvar in odvisna od številnih dejavnikov, od predigre do težav v službi. Kako povečati svojo »moško moč« in okrepiti odnos z ljubljeno žensko?
Prehrana je ključ do dobre potence
Če preskočite zajtrk, pojeste malico na teku, ob vrnitvi domov pa iz zamrzovalnika vzamete polizdelke, kar je pogosto greh samcev, potem ni presenetljivo, da se vašemu telesu občasno zalomi v najbolj ključnem trenutku. Prejeti morate vse snovi, potrebne za normalno delovanje telesa - vitamine in minerale, ki jih je veliko v zelenjavi, jagodah in sadju, mlečnih izdelkih, mesu in ribah ter svežih zeliščih. Za dobro potenco mora moški zaužiti zadostno količino beljakovin, ki služijo kot osnova za skeletne kosti in mišično tkivo, še bolj pa njegovo telo potrebuje cink.
Malo ljudi ve, da je ta element v sledovih nespremenljiv del moškega semena in neposredno vpliva na reproduktivno funkcijo, spodbuja proizvodnjo testosterona, izboljšuje kakovost sperme in povečuje sposobnost ejakulacije in zanositve s spodbujanjem gibljivosti semenčic. Zato mora prehrana moških, ki želijo ohraniti svojo spolno aktivnost dolgo časa, vključevati morske sadeže, oreščke - indijske oreščke, pinjole in mandlje, sezamovo in bučno seme, jetra in meso, stročnice, žita - ovseno kašo, ječmenovo ajdo.
Povedati je treba, da je povečanje moči nemogoče brez korekcije teže, če imate odvečne kilograme. Več ko pridobivate, višja je raven ženskih spolnih hormonov estrogena v vašem telesu in nižja je koncentracija testosterona, ki je tako potreben za manifestacijo vaše moške moči. Jejte torej le zdravo in razveseljujte partnerja s svojimi podvigi v postelji.
Šport in povečanje potence – kako eno spodbuja drugo?
Seveda je tehnološki napredek bistveno poenostavil naše življenje in po vstopu digitalnih tehnologij so mnogi imeli možnost zaslužiti kar sedeč za računalnikom, pogosto pa tudi ne da bi zapustili stene svojega doma. Danes moškim ni treba loviti mamutov, da bi nahranili svoje družine, vendar bi mnoge žene z veseljem poslale svoje zakonce na sprehod, saj pomanjkanje telesne dejavnosti negativno vpliva na potenco in kakovost intimnega življenja.
Slaba cirkulacija, stagnacija limfe in krvi v medeničnih organih vodi do spolne disfunkcije in povzroča številne bolezni. Šport je torej zelo pomemben ne le za izboljšanje splošnega počutja. Zmerna telesna aktivnost ima na telo naslednje učinke:
- nasičiti celice in tkiva s kisikom, izboljšati dostavo hranil do njih;
- pospešuje krvni obtok in metabolizem;
- povečati odpornost telesa na okužbe, okrepiti imunski sistem;
- izboljšati telesno pripravljenost in vzdržljivost;
- delujejo kot preventivni ukrep za bolezni medeničnih organov.
Najpomembnejša stvar pri povečanju potence s povečanjem telesne aktivnosti je, da ne dosežete nasprotnega učinka, saj bo trening na meji vaših zmožnosti povzročil takšno utrujenost, da ne bo časa za ljubljenje. Prav tako bi rad opozoril vse, ki želijo povečati mišično maso s pomočjo steroidov - nekakovostni izdelki na osnovi gensko spremenjene soje škodljivo vplivajo na erektilno funkcijo in zmanjšujejo potenco.
Zdrav življenjski slog in kakovosten spanec – preventiva in zdravljenje zmanjšane potence
Šport in pravilna prehrana sta bila že omenjena, vendar bo njihov prispevek k reševanju obstoječega problema zanemarljiv, če moški kadi, zlorablja alkohol ali celo posega po drogah. Nikotin, ki tako sprošča in daje občutek letenja, zoži svetlino krvnih žil in upočasni prekrvavitev, zato se ne čudite, da vaša erekcija občasno ni najboljša. Navdušenje zaradi pitja alkohola nadomesti stopnja inhibicije in zdaj že eno uro poskušate ejakulirati ob zvoku partnerjevega stokanja (je to od užitka?).
O normalnem intimnem življenju odvisnikov od drog ni treba govoriti; skoraj ga sploh nimajo. Zato pomislite sami, odločite se sami. Od česa je še odvisna dobra potenca? Od kakovosti spanja. Znanstveniki so ugotovili, da nočno smrčanje in apneja, torej motnji, ki zmanjšujeta kakovost spanja, vplivata tudi na spolno aktivnost. Moški, ki jim nič ne preprečuje, da bi bili v kraljestvu Morpheusa, se počutijo polni moči in moči za nove dosežke, za razliko od tistih, ki trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja spanja.
Kako lahko še povečate potenco?
Obstaja veliko metod in sredstev tradicionalne in ljudske medicine, ki jih uporabljajo moški, za katere je povečanje moči končne sanje in zaželeni cilj. Tukaj je nekaj izmed njih:
Masaža
Sproščujoča erotična masaža po kontrastnem tušu ali topli kopeli, ki jo izvajajo roke ljubljene ženske, dela čudeže, še bolje pa je opraviti tečaj masaže prostate. Zdravnik vam ga lahko predpiše po vseh potrebnih preiskavah in pritožbah zaradi slabe moči. Ne bi se smel tega tako bati. Kot kaže praksa, stimulacija prostate daje odlične rezultate;
Posebne vaje
Tudi če se ukvarjate s športom, vam bo koristil trening, ki vključuje mišice sramnega predela in medenice. Izvedite vaje za vrtenje medenice in jo dvignite iz položaja, ki leži na hrbtu. Naredite vajo "kolo" in delajte korake na mestu, pri tem pa visoko dvignite kolena;
Afrodiziaki
Obstajajo vse vrste zdravil naravnega in najpogosteje kemičnega izvora, namenjenih povečanju moške moči, vendar ne gre zanje. Obstaja možnost, da bo potenca spet enaka, če jedem med kuhanjem dodate začimbe, zelišča, sadje in korenine, kot so artičoke, ingver, janež, ginseng, žafran, jasmin, brin. Nekatera eterična olja - mošus, jantar, cibet - lahko povečajo libido in spolno aktivnost.
Seveda pa je pomembna tudi podpora ljubljene osebe. Če ženska želi biti z vami in vam je pripravljena pomagati, potem boste skupaj lažje premagali težko obdobje v življenju. No, če vse zgoraj opisane metode ne dajejo rezultatov, se je smiselno posvetovati z zdravnikom. Obstaja veliko zdravil, po jemanju katerih sta zagotovljena dobra potenca in erekcija, vendar jih je treba jemati le pod nadzorom specialista.